Ayurveda, die Schwester des Yoga befasst sich mit der Gesunderhaltung des Körpers in seiner Gesamtheit. Ein interessantes und breites Spektrum. Ich mag einfach umzusetzende Rituale im Alltag. Von daher möchte ich dir heute die morgendliche Zungenreinigung ans Herz legen. Im Sanskrit "Jihwa Prakshalana" genannt. Dafür benötigst du einen Zungenschaber, anfangs geht auch ein Teelöffel, denn du falsch herum benutzt. Deine Zunge reinigst du morgens, gleich nach dem Aufstehen, am besten nach dem Öl ziehen. Dafür ziehst du mit sanften Druck den Zungenschaber mehrmals von hinten nach vorn. Das mit dem Würgereiz bessert sich im Laufe der Zeit. Danach spüle deinen Mund gut aus.
Warum?
Über Nacht sammeln sich im Körper Giftstoffe (Ama), die sich auf der Zunge als weißer oder grauer Belag zeigen. Ama ist ein Zeichen für eine träge oder unvollständige Verdauung.
Wirkungen
Durch die tägliche Zungenreinigung wird deine Verdauung aktiviert, deine Geschmacksnerven sensibilisiert und dein Atem verbessert sich. Wer Probleme mit der Mundschleimhaut oder dem Zahnfleisch hat, wird durch regelmäßiges Zunge reinigen eine Besserung erfahren.
Achte beim Kauf darauf, dass du Zungenschaber aus Metall verwendest. Sie sind langlebig und pflegeleicht. Ich verwende folgenden, den du im SatNam Europe Versand bestellen kannst. Er kostet 4,95€. Klick ganz einfach auf das Bild.
Und wie immer, ich freue mich auf deinen Kommentar. Alles Liebe Viola
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