Vor dem Yoga...

 

… solltest du mindestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr zu dir nehmen, denn mit vollem Bauch übt es sich schlecht.

 

… achte bitte darauf, dass dein Handy auf lautlos gestellt ist, um die Konzentration und Ruhe nicht zu stören.

 

… trage bequeme und nicht einschnürende Kleidung. Yoga wird barfuß geübt. Falls dir dies unangenehm ist, achte auf rutschfeste Strümpfe.

 

Yoga ist kein Wettbewerb …

 

… niemand beobachtet oder beurteilt dich beim Üben. Sollte eine Asana oder die Unterrichtseinheit zu anstrengend sein, kannst du dich jederzeit ausruhen. Respektiere deine körperlichen Grenzen.

 

Wie geht es dir …

 

… informiere mich bitte vor der Stunde über aktuelle Verletzungen, Krankheiten oder sonstige Beschwerden. Alle Übungen können dann nach deinen Bedürfnissen abgeändert werden.

Leidest du unter akuten Erkrankungen, wie Infekte, Migräne o. ä. entscheide dich bestenfalls, den Kurs ausfallen zu lassen.

Fragen erlaubt!

 

Hast du Fragen zum Yoga, zu den Kursen oder dir brennt etwas anderes auf der Seele, kannst du mich jederzeit ansprechen.