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Yoga und der Beckenboden

Die verschiedenen Muskeln unseres Beckenbodens sind oftmals nicht nur unbekannt und ungefühlt, sondern auch schwach. Das führt im Laufe unseres Lebens zu diversen Beschwerden. Auf der körperlichen Ebene zu Rückenschmerzen oder unkontrolliertem Urinverlust. Auf der mentalen Ebene zu fehlendem Urvertrauen, fehlender Stabilität oder Ängstlichkeit.

In diesem ganzheitlichen Workshop wirst du deinen Beckenboden (wieder) kennen lernen, ihn spüren, kräftigen und Impulse für ein Training im Alltag bekommen. Sanfte Yoga, Pranayama und Meditation werden praktiziert.

Termin: Freitag, 27.11.2020

Zeit: 19:00 Uhr

Kosten: 10,00 €/inkl. Skript

Schulterstand in Yoga-Kurs

Yoga 

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Freitag, 01.10.2021 17.00/19.00 Uhr

Yin Yoga und Klang