Yoga 

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Yoga und Ayurveda für einen guten Schlaf

Yoga und Ayurveda sind in ihrer Entstehung und Entwicklung eng miteinander verbunden.

Beide haben das gleiche Ziel: Samadhi - der Zustand des vollkommenen inneren Friedens.

Yoga wählt den Weg über Asanas, Pranayama und Meditation.

Ayurveda über Selbstfürsorge, Ernährung und Reinigungsverfahren.

Beide streben eine Einheit von Körper, Geist und Seele an.

In diesem Workshop starten wir mit einer Meditation zum Ankommen. Danach werden wir uns mit Einschlaf- und Durchschlafstörungen aus ayurvedischer Sicht befassen. Wie kann ich mit Routine, Rhythmus und einem gesunden Lifestyle, der für mich passt, zu einem guten Schlaf finden.

Im Anschluss praktizieren wir eine sanfte Asanareihe, ideal für einen besseren Schlaf.

Eine gemeinsam gekochte goldene Milch wird den Nachmittag beenden.

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Termin:

02.10.2020, 14:30 Uhr Yogastudio Wittenberg

Kosten:

15,00 €/Teilnehmer, inkl. Getränke

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