Probleme mit der Verdauung kennt jeder. Stress, hastiges und ungesundes Essen, mangelnde Bewegung und Flüssigkeitsaufnahme - all dies erschwert unsere Verdauung.

Mit Yoga wird das Verdauungssystem harmonisiert und der Verdauungskanal wird gereinigt und gekräftigt. Auch die Organe, die mit der Verdauung verbunden sind, werden durch Yoga angeregt und gestärkt.

Wir üben sanftes Yoga, welches auch für Anfänger geeignet ist. Dabei wird immer wieder die Verbindung zur Verdauung verinnerlicht. Bewusst wird auch die positive Wirkung des Atems zum Verdauungssystems hergestellt. Am Ende der Stunde wird die Entspannung vertieft.

Im Anschluss möchte ich die Verdauung aus ayurvedischer Sicht beleuchten und bei einer Tasse Tee auf ayurvedische Hilfen eingehen.