Hallo und herzlich Willkommen zu deiner Audio-Meditation für die Gelassenheit. Ich lade dich ein, diese regelmäßig zu praktizieren. Finde täglich eine Uhrzeit, die für dich passt. In der Regel bietet sich der frühe Morgen oder Abend an. Versuche einmal mindestens 21 Tage zu meditieren. Es wird nicht jeden Tag leicht sein. Sei dir aber bewusst, es wird insgesamt leichter.

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Anleitung:

1. Finde eine bequeme Sitzhaltung. Auf der Erde, auf einem Stuhl oder auch Sessel.

2. Nimm deinen Edelstein oder dein Armband in die Hand. Verbinde dich mit dir. Deinem Atem.

3. Starte die Meditation.

4. Reflektiere. Mach dir Notizen. Wie war die Meditation für dich? Wie fühlst du dich jetzt? Was nimmst du mit? Was wünscht du dir?

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Bei Fragen, Anregungen oder einfach so - ich freue mich von Herzen über deine Nachricht.

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Alles Liebe