Yoga auf dem Stuhl

Dieser Hatha - Yoga - Kurs im Sitzen richtet sich vor allem an ältere Teilnehmer, denen es schwer fällt, auf der Matte oder dem Boden zu üben.
In den Stunden wird der schrittweise Aufbau des sitzenden Sonnengrusses erlernt. Wir praktizieren in den Stunden Asanas für die Körpermitte, zur Zentrierung und dem Gleichgewicht. Der Fokus liegt dabei darauf, dass jeder im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten üben kann und sich nicht überfordert.
Weiterhin beschäftigen wir uns mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers, dem bewussten Atem und am Ende der jeweiligen Stunde wird die Entspannung durch Phantasiereisen oder Meditationen sowie Tönungsübungen vertieft. 

Ziele:

- Erlernen von Atemübungen (Pranayama)
- Erlernen des sitzenden Sonnengrusses
- Transfer des Erlernten in den Alltag
- Gesundheit, Lebensqualität, Selbstbestimmung

- Mobilität, Selbständigkeit bis ins hohe Alter 

Yoga auf dem Stuhl biete ich gern in Ihren Räumlichkeiten (z. B. Seniorenheime) an.

8 x 60 Minuten kosten 70,00 €

Mindesteilnehmer: 4 Personen

(Präventionskurs: Bezuschussung durch Krankenkasse)

Yoga 

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Yoga und Klang

Samstag, 29.02.2020

16:00 - 18:00 Uhr

Tanzhaus Wittenberg

Präventionskurs

Hatha - Yoga für Männer

Montag, 11.05.2020

18:00 - 19:15 Uhr

Wittenberg

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