Eines vornweg: ich vermeide es, englische Wörter in meinen Texten zu verwenden. Nicht immer einfach, wie ich bei diesem Artikel feststellen durfte. Entgiften im März klingt irgendwie so negativ. Reinigung fühlte sich auch nicht gerade besser an. Stoffwechsel ankurbeln, zu einseitig. Also blieb ich hier ausnahmsweise beim englischen. Genug geschwafelt, jetzt geht es an die Fakten.
Wenn der Frühling langsam Einzug hält, die ersten Krokusse leuchten, die Vögel zwitschern, die Sonne ihre warmen Strahlen schickt und die Natur, das Leben um uns herum neu erwachen lässt ist es an der Zeit körperlich, emotional und geistig aufzuräumen, zu reinigen, zu detoxen. Hier gebe ich dir ein paar Impulse, die einfach im Alltag umzusetzen sind und die dich besser fühlen lassen.
Trinke jeden Morgen ein Glas heißes Wasser mit Ingwer. Dies regt den Stoffwechsel an.
Lass zwischen den Mahlzeiten 3 - 4 Stunden Pause. Versuche Snacken zu vermeiden.
Bringe Bitterstoffe in deine Nahrung. Sammle Frühlingskräuter, z. B. Löwenzahnblätter.
Bewege dich, komme einmal am Tag ins Schwitzen (nicht vor Stress oder Aufregung).
Geh in die Natur, ohne Handy oder andere mediale Ablenkung.
Miste aus: Wo kannst du Raum schaffen? Welche Schublade oder welches Fach kannst du aufräumen? Miste auch deinen Kalender aus. Was kann weg? Wo kannst du dir Freiräume schaffen?
Integriere Herzenswärme in dein Leben: Wo kannst du für dich selbst gut sorgen? Was tut dir gerade jetzt gut?
Schau auch einmal, wo du zu sehr im Trott bist. Wo bist du starr, weil es vielleicht schon immer so war. Was möchtest du in deinem Leben gern ändern?
Und vielleicht kannst du neue Routinen, die dir gut tun entwickeln. Einige Beispiele: vor 10 Uhr, nach 19 Uhr keine Handyzeit mehr oder jeden Morgen/Abend meditieren oder jeden Morgen mit einer kleinen Affirmation den Tag beginnen.
Was fällt dir noch ein? Wo benötigst du Unterstützung?
Wie immer, ich freue mich über deinen Kommentar.
Alles Liebe Viola.
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